چاقی یکی بزرگترین مشکلات بشریت به شمار میاید که علاوه بر اختلالاتی که در سلامت جسم انسان ایجاد میکند موجب افسردگی و اختلالات روحی نیز میشود.
امروزه به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی درست عارضه چاقی رو به رشد بوده و افراد با سن پایین تری را درگیر خواهد کرد.
چاقی علاوه اینکه منشا خطرناک ترین سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی است مشکلات اسکلتی عضلانی زیادی را برای افراد چاق ایجاد میکند. کمر درد یکی از شایع ترین معضلاتی است که افراد چاق با آن دست و پنجه نرم میکنند و در صورت عدم رسیدگی و درمان،مشکلات جبران ناپذیری را ایجاد خواهد کرد.
انواع کمردرد چیست؟
کمردرد انواع مختلفی دارد که با توجه به شدت و محل درد و همچنین میزان تداوم درد متفاوت خواهد بود. از شناخته شده ترین کمر درد های شناخته شده میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
- کمردردحاد
- کمردرد مزمن
- کمردرد عصبی
- کمردرد مکانیکی
- کمردرد التهابی
چاقی منجر به ایجاد انواع کمردرد اشاره شده میشود.
چاقی چگونه موجب کمردرد میشود؟
بر طبق یافته های مشخص شده محققان به این نتیجه رسیدند افراد چاق به دلیل وزن و حجم زیاد توده های چربی و مهم تر از آن در پی میزان زیاد چربی میزان توده های عضلانی در این افراد به حداقل رسیده و همچنین عضلات بدن این افراد دچار تحلیل میشود این فرایند در نتیجه کمردرد های حاد و مزمن را در این افراد ایجاد میکند.
کمردرد مکانیکی ناشی از چاقی
کمردرد ناشی از چاقی معمولا ناشی از افزایش فشار مکانیکی، التهاب مزمن و تغییرات وضعیت بدنی ایجاد میشود. شایع ترین نوع کمردرد ناشی از چاقی، کمردرد مکانیکی (Mechanical Low Back Pain) است که به علت فشار بیش از حد وزن بدن بر روی مهره ها، دیسک کمر و عضلات قسمت میانی بدن ایجاد میشود. در این نوع کمردرد، درد معمولا با ایستادن های طولانی مدت، راه رفتن یا انجام فعالیت های بدنی سنگین تشدید شده و اغلب با استراحت این درد کاهش پیدا میکند. در موارد شدید تر، افراد چاقی که وزن آنها بیش از حد بالا میرود این افزایش وزن منجر به افزایش فشار به دیسک بین مهره ای کمر میشود و این موضوع میتواند زمینه بیرون زدگی یا فتق دیسک کمر را ایجاد کند. در این حالت، درد ممکن است از ناحیه کمر به پاها انتشار پیدا کند همچنین امکان بروز علائمی مانند بیحسی، گزگز یا ضعف در پاها در چنین مواردی وجود دارد.
لوردوز کمری
در افراد چاق چربی شکمی باعث جلو آمدن شکم و افزایش قوس و گودی کمر میشود که در نتیجه این فرایند، فشار زیادی به مهره های کمری وارد میشود. در این وضعیت، درد معمولاً در ناحیه پایین کمر احساس میشود. این نوع درد در کودکان و نوجوانان چاق بسیار شایع است و درصورت عدم توجه و رسیدگی به وزن و کمردرد این کودکان و نوجوانان باعث میشود در بزرگسالی دچار کمردرد مزمن و مشکلات زیادی در راه رفتن این افراد شود.
اسپوندیلوز یا آرتروز ستون فقرات
علاوه بر موارد گفته شده افزایش وزن در افراد چاق روند ساییدگی مفاصل ستون فقرات را نیز افزایش میدهد. این ساییدگی در طولانی مدت باعث بروز کمردرد های مزمن و خشکی مفاصل به خصوص درد های صبحگاهی شود. همچنین این وضعیت به مرور زمان موجب کاهش انعطاف پذیری کمر میشود.
کمردرد التهابی ناشی از التهاب مفاصل فاست
التهاب مفاصل فاست زمانی اتفاق میافتد که مفاصل کوچک بین مهره ای در اثر وزن بالا تحت فشار قرار بگیرند و دچار التهاب شوند. در این حالت، درد معمولا هنگام خم شدن به عقب یا چرخش کمر تشدید میشود.
این کمردرد ها چه زمانی باید جدی گرفته شود؟
به طور کلی درد کمر یک درد شایع است که اکثر افراد این درد را گه گاهی یا مداوم تجربه کرده اند. البته لازم به ذکر است درمان و پیگیری علت این درد بسیار حائز اهمیت است چراکه این درد در طولانی مدت و همچنین افزایش سن افراد نتایج جبران ناپذیری را از خود به جای میگذارد. اگر کمردرد همراه با موارد زیر باشد، هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید و درمان را شروع کنید.
- بیحسی یا ضعف پاها
- درد شدید و مداوم
- اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع
- کاهش وزن ناخواسته یا تب
درمان کمردرد ناشی از چاقی
درمان کمردرد ناشی از چاقی باید از چند منظر بررسی شود و هم زمان علتهای اصلی را مورد هدف قرار دهد. درمان های متععد و شناخته شده ای برای درد های کمر و ستون فقرات وجود دارد که به چندی از کاربردی ترین این درمان ها میپردازیم.
کاهش وزن چربی و تقویت عضلات بدن
از موثرترین و پایدارترین درمان ها میتوان به کاهش وزن و و تخریب سلول های چربی بدن اشاره کرد.حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن میتواند فشار را از روی ستون فقرات به طور قابل توجهی کاهش دهد و این درد را کنترل و آسیب های ناشی از آن را به حداقل برساند.از دیگر مهمترین روش های درمان کمردرد ناشی از چاقی تقویت عضلات شکم و کمر است. این عضلات نقش مهمی در تقویت و محافظت از ستون فقرات را به عهده دارد. ورزش های کم فشار مانند پیاده روی مداوم ، شنا و دوچرخه ثابت به کاهش فشار روی کمر نیز کمک میکند. همچنین حرکات کششی میتوانند انعطاف پذیری کمر را افزایش دهند.
اصلاح وضعیت بدن
اصلاح وضعیت بدن نقش بسزایی در کنترل درد کمر دارد. برای مثال با پرهیز از نشستن های طولانی مدت و استفاده از صندلی و تشک مناسب میتواند فشار ناشی از چربی مضائف بر روی ستون فقرات را کاهش دهد و درد کمر را در طولانی مدت کاهش دهد.
درمان های تکمیلی و تخصصی
برخی از درمان های تکمیلی و تخصصی کمردرد ناشی از چاقی عبارتاند از موارد زیر:
ماساژ درمانی:
برای کاهش گرفتگی عضلات بسیار موثر و کاربردی است
طب سوزنی:
طبق برخی از تحقیقات مشخص شده طب سوزنی کمک شایانی به کاهش درد های مزمن عضلانی و اسکلتی میکند.
آب درمانی:
آب درمانی یکی از کاربردی ترین روش های درمان از گذشته تا به امروز بوده است که منجر به کاهش درد کمر میشود.
تزریق های موضعی:
در مواردی بنا بر تشخیص پزشک متخصص ارتوپد تزریق های موضعی منجر به کاهش التهاب و درد در موارد شدید میشود
جراحی:
تنها در موارد نادر و زمانی که سایر درمانها پاسخگو نباشند، تحت نظر پزشک متخصص جراحی نیز انجام میگیرد.
مجموعه لاغری گرین لایف نیز به واسطه 20 سال تجربه درمان چاقی و همچنین به کمک بزرگترین متخصصان لاغری انواع بافت چربی ذخیره شده در بدن افراد چاق را بررسی و با توجه به نوع این بافت و فشار وارده بر بافت های اسکلتی عضلانی ستون فقرات بدن درمان را به بهترین شکل ممکن برای این افراد شروع میکند. گرین لایف ضامن سلامت بدن و تناسب اندام شماست.
