سوپ لاغری مرغ گرین لایف یکی از سوپ های خاص برای کمک به لاغری میباشد و در صورت مصرف آن بطور منظم کمک زیادی در کاهش وزن شما میکند. سوپ لاغری مرغ گرین لایف باعث سیری زودرس شما میشود و به کاهش اشتها کمک میکند. برای تاثیر بیشتر این روش نکات مهمی هستند که در آخر متذکر میشود.
بال مرغ، بدون پوست و چربي ……………………………… 1 كيلو
هويج بزرگ، حلقه شده …………………………………… 1 عدد
پياز، حلقه شده ………………………………………… 1 عدد
كرفس ، حلقه شده …………………………………… 1 شاخه
جعفري، خرد شده ……………………………………… 4 قاشق چايخوري
شوید خرد شده ………………………………………… 1 قاشق غذا خوري
آب ………………………………………………. 2 ليتر (8 ليوان بزرگ)
نمك ………………………………………………… 2 قاشق چايخوري
فلفل ………………………………………………… 1 قاشق چايخوري
پودر نعناع خشك………………………..……………… نصف قاشق چايخوري
طرز تهيه سوپ لاری مرغ گرین لایف
تمام مواد را در يك ديگ قرار داده و حرارت دهيد. پس از جوش آمدن،حرارت را ملايم كرده و در ديگ را بگذاريد. پس از يك ساعت بالها را در آورده و گوشت آنرا از استخوان جدا كنيد.سوپ را از صافي عبور دهيد ،داخل يخچال بگذاريد تا سرد شود.چربيهاي بسته شده را از روي سوپ برداريد و گوشت را به سوپ اضافه كنيد.سوپ را داغ كنيد و صرف نمائيد. جهت 4 نفر هر نفر 180 كالري
موارد بسیار مهم برای تاثیر گذاری سوپ لاغری مرغ گرین لایف:
1- حتما باید داغ میل شود
2- بین هر قاشق سوپ 3 ثانیه بشمارید و صبر کنید.
3- حتما موقع سرو و قبل از مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید.
4-اگر یبوست دارید میتوانید چند عدد آلو داخل سوپ بی اندازید.
همچنین ممکن است موارد زیر برایتان جالب باشد:
اهمیت مواد غذایی لاغری در رژیمهای لاغری
سوپ ارائه شده را ميتونيد جايگزين غذاهاي خود نمائيد.
