نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک
بەرزی پەستانی خوێن
شەکرە
هەندێک لە شێرپەنجەکان
نەخۆشی گورچیلە و بەردی گورچیلە
هەوکردنی جومگە
گۆت
کێشەی هەناسەدان وەک هەناسەدانی خەو (کاتێک هەناسەدانی کەسێک بۆ ماوەیەکی کورت لە کاتی خەودا دەبڕدرێت) و ڕەشەبا
هەموو ئەو کەسانەی چەوریان هەیە ئەم کێشانەیان نییە ئەگەر مێژووی خێزانی یەکێک لەم نەخۆشییانەت هەبێت، مەترسییەکە زیاد دەکات.

هەروەها شوێنی کێشت لەوانەیە گرنگ بێت. ئەگەر بەزۆری لە دەوری سکت بێت (شێوەی سێوەکە) ، لەوانەیە مەترسییەکی زیاترت هەبێت لە شێوەی “هەنگوین”، واتە کێشی زیادەی تۆ زیاتر لە دەوری ڕیخۆڵە و پشتەوەیە.

ئەمەی خوارەوە چەند زانیارییەکە لەسەر ئەو حەوت حاڵەتەی کە پەیوەندییان بە قەڵەوی یان زیادبوونی کێشەوە هەیە.

نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک
زیادبوونی کێش ئەگەری بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ زیاد دەکات. هەردوو حاڵەتەکە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ یان جەڵتەی مێشک زیاد دەکەن.

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە دابەزاندنی کێش دەتوانێت ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی دڵ یان جەڵتەی مێشک کەم بکاتەوە. زیادبوونی کێش بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە.

شەکرەی جۆری دوو
زۆربەی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەی جۆری دوویان هەیە کێشیان زیادە یان قەڵەون. دەتوانیت مەترسی تووشبوون بە شەکرەی جۆری دوو کەم بکەیتەوە بە دابەزاندنی کێش، خواردنی خۆراکی هاوسەنگ، خەوتنی پێویست و وەرزشکردنی زیاتر.

ئەگەر نەخۆشی شەکرەی جۆری دووت هەیە، دابەزاندنی کێش و چالاکی جەستەیی زیاتر دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێن بدات. چالاک بوون لەوانەیە پێویستی بە دەرمانی شەکرە کەم بکاتەوە.

شێرپەنجە
شێرپەنجەی مەمک (دوای کۆتایی هێنان بە نەخۆشی) ، ئیندۆمێتریال (بەشی ناوەوەی سک) ، گورچیلە و ئێسۆفاگۆس پەیوەندییان بە قەڵەوی هەیە. هەندێک لێکۆڵینەوە هەروەها ڕاپۆرتیان داوە لەسەر پەیوەندی نێوان قەڵەوی و شێرپەنجەی گورچیلە و هێلکەدان و پەنکریاس.

نەخۆشی گورچیلە
ئەگەر کێشت زیادە، نەخۆشی گورچیلە و بەردی گورچیلە باوترە.

بە شێوەیەکی گاڵتەجاڕ، دابەزاندنی کێش خۆی، بەتایبەتی دابەزاندنی کێش بە خێرایی یان دابەزاندنی کێشی قورس، دەتوانێت ئەگەری گەشەکردنی بەردی گورچیلە زیاد بکات. دابەزاندنی کێش بە ڕێژەی نزیکەی یەک پاوەند لە هەفتەیەکدا ئەگەری ئەوە کەمترە ببێتە هۆی بەردی گورچیلە.

هەوکردنی جومگە
نەخۆشی جومگەکان (بە هوڵەندی: Osteoarthritis) نەخۆشییەکی باوی جومگەیە کە زۆرجار کاریگەری لەسەر ئەژنۆ، ئەژنۆ یان پشت دەبێت. هەڵگرتنی کێشی زیادە فشاری زیاتر دەخاتە سەر ئەم جومگانە، وە ئەو شانەیەی کە جومگەکان دەجوڵێنێت لەدەست دەچێت.

دابەزاندنی کێش دەتوانێت فشاری دەروونی لەسەر ئەژنۆ و پشت کەم بکاتەوە و لەوانەیە نیشانەکانی هەوکردنی جومگەکان باشتر بکات.

گۆت
گۆت نەخۆشییەک کە کاریگەری لەسەر جومگەکان هەیە. ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە زۆر ترشی یوریک لە خوێندا هەیە. ترشی زیادەی یوریک دەتوانێت کریستاڵ دروست بکات کە لە جومگەکاندا خێرا دەکات.

کۆرۆنا لە کەسانی قەڵەودا باوترە تا زیاتر کێشت هەبێت، ئەگەری ئەوەت زیاتر دەبێت کە گۆت وەربگریت.

لە ماوەیەکی کورتدا، گۆڕانی لەناکاو لە کێش لەوانەیە ببێتە هۆی زیادبوونی گۆت. ئەگەر مێژووی قژت هەیە، باشترین ڕێگا بۆ دابەزاندنی کێش لەگەڵ پزیشکەکەت باس بکە.

کەمخەوی

هەناسەدانی خەو بریتییە لە نەخۆشییەکی هەناسەدان کە پەیوەندی بە زیادبوونی کێشەوە هەیە.

هەناسەدانی خەو دەبێتە هۆی ئەوەی کەسێک لە کاتی خەودا بە شێوەیەکی توندوتیژ پۆخڵ بکات و بۆ ماوەیەکی کورت هەناسە بدات. خەوتن لەوانەیە ببێتە هۆی خەوتن لە کاتی ڕۆژدا و ئەگەری نەخۆشی دڵ و مێشک زیاتر بکات.

کەمخەوی زۆرجار خەو باشتر دەکات.

لەبیرت بێت کە کلینیکەکانی ژیانی سەوز و سەنتەرە زنجیرەییەکان (پلەی یەکەم لە ئێران) دەتوانن زۆر یارمەتیت بدەن لە بواری کەمکردنەوەی کێش و خۆراک. بۆ زانیاری زیاتر، پەیوەندی بکە بە 02134247 بە 120 هێڵ.