Karaciğer vücudun kanı temizleyen en önemli organlarından biridir, karaciğere dikkat edilmemesi sağlığımız için çok tehlikeli ve hatta telafisi olmayan sonuçlar doğurur. Ne yazık ki pek çok insan yedikleri besinlerin vücutları ve bu önemli organları üzerindeki etkilerini bilmemektedir.

Şeker somun

Çok fazla şeker sadece dişleriniz için kötü değildir, aynı zamanda karaciğerinize de zarar verebilir. Bu organ, yağ yapmak için fruktoz adı verilen bir şeker türü kullanır. Çok fazla rafine şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu, karaciğeri hasta eden yağ birikmesine neden olur. Bazı çalışmalar şekerin karaciğere alkol kadar zarar verebileceğini göstermiştir.

Fazla kilolu olmasanız bile. Bu da alkolsüz içecekler, tatlılar ve çikolata gibi ilave şeker içeren gıdaların tüketimini azaltmak için başka bir neden olabilir. Bitkisel takviyeler, etiketinde “doğal” yazsa bile sizin için iyi olmayabilir.

Örneğin, bazı insanlar menopoz semptomlarını tedavi etmek için kava kava adı verilen bir bitki kullanır. Ancak yapılan araştırmalar bu bitkinin karaciğerin düzgün çalışmasını engellediğini göstermiştir. Bu durumda hepatit veya karaciğer yetmezliği riski artar. Bazı ülkeler bu bitkiyi yasaklamıştır.Bitkisel takviyeleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalı ve bitkinin sadece isminin sizi tatmin etmesine izin vermemelisiniz.

ekstra ağırlık

Karaciğer hücrelerinizde aşırı yağ birikebilir ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yol açabilir. Sonuç olarak, karaciğeriniz şişebilir. Zamanla şişlik artabilir ve karaciğer dokusu zedelenebilir (doktorlar bu duruma siroz derler). Aşırı kilolu veya obezseniz, orta yaşlıysanız veya diyabetiniz varsa, alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskiniz artar.

Ancak durumu değiştirebilir, diyet ve egzersiz hastalığı durdurabilir. Takviyelerden Sağlanan Bol A Vitamini Vücudunuzun A vitaminine ihtiyacı vardır ve onu taze meyve ve sebzelerden, özellikle kırmızı, turuncu ve sarı olanlardan almanızda bir sakınca yoktur. Ancak yüksek dozda A vitamini içeren bir vitamin alırsanız, karaciğeriniz için sorunlara neden olabilir.

Ekstra A vitamini almadan önce mutlaka doktorunuza danışın çünkü buna gerçekten ihtiyacınız yok. Alkolsüz içecekler Araştırmalar, çok fazla alkolsüz içecek tüketen kişilerin alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Araştırmalar, içmenin ana neden olduğunu kesin olarak kanıtlamadı. Ancak sodadaki ilave şeker ve içerikler, bu içeceği sınırlamak için yeterince zorlayıcıdır.

Parasetamol : asetaminofen

Sırt ağrısı, baş ağrısı veya hızlı bir soğuk algınlığı için ağrı kesici haplara yöneliyoruz. Ama yeterince kullanmaya dikkat etmeliyiz! Asetaminofen içeren herhangi bir şeyi çok fazla alırsak – örneğin bir baş ağrısı hapı ve soğuk algınlığınız için her ikisinde de asetaminofen bulunan bir şey – karaciğerimize zarar verebilir. İlacın dozunu ve bir gün için ne kadar yeterli olduğunu kontrol edin. Bu aralığa bağlı kalırsanız, herhangi bir sorun yaşamazsınız.

Trans yağ

Trans yağlar insan yapımıdır ve bazı paketlenmiş ve hazır gıdalarda bulunur. Trans yağ oranı yüksek bir diyet sizi fazla kilolu olma riskine sokar. Bu yağlar karaciğer için de iyi değildir. Aldığınız besinin etiketine mutlaka bakın, sıfır trans yağ olsa bile yine de bir miktar trans yağ içerebilir.

Hatalar olur: Bir doktor veya hemşire yanlışlıkla başka bir hastada kullanılmış bir iğneyi tekrar kullanır veya damar içi madde kullanan kişiler bir iğneyi paylaşır. Sorun olan iğne değil, iğneye takılan şey sorun oluyor. Hepatit C kan yoluyla yayılabilir.

Bir kez olsa bile veya başka bir nedenle risk altındaysanız test yaptırmalısınız. Alkol tüketimi Alkollü içeceklerin karaciğere iyi gelmediğini muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Ancak alkol veya alkol bağımlısı olmayanların bile büyük tehlike altında olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Alkol, herhangi bir tehlikede olmayan sağlıklı bir insanda kolayca karaciğer yağlanmasına neden olabilir.

Green Life zincir kliniklerinin ve merkezlerinin (İran’da kilo kaybı için 1. sırada) kilo verme ve beslenme alanında size çok yardımcı olabileceğini unutmayın. Daha fazla bilgi için 120 hatlı 02134247 ile iletişime geçiniz.

منابع: Kavanaugh, K. The American Journal of Clinical Nutrition, June 19, 2013. Nature.com: “The Toxic Truth About Sugar.” Harvard Medical School: “Abundance of Fructose Not Good for the Liver, Heart.” Nakanishi, Y. Journal of Autoimmunology, Feb-March 2008. Parthasarathy, S. Journal of Medicinal Food, 17 (5) 2014. FDA: “Questions and Answers about Monosodium Glut