تەکنەلۆژیای تەنی تایبەت وای کردووە ئەنجامەکانی شیکردنەوەکە چیتر پشت بە خەمڵاندنەکانی تاقیکردنەوە نەبەستێت. پێوەرەکانی وەک ڕەگەز و تەمەن هیچ کاریگەرییەکیان نییە لەسەر ئەنجامەکانی پێوانەکردن، و شیکردنەوەکە ڕاستەوخۆ ئەنجام دەدرێت بە پێوانی بەربەستی کارەبایی.
شیکردنەوەیەکی ڕاستەوخۆ بۆ بەشەکانی لەش
تەکنەلۆژیای ئینبۆدی داهێنراو و داهێنراو بە پێوانەکردنی بەربەست بۆ هەر بەشێکی دەست و قاچ و قۆڵ وا دەکات پێوانەکە زۆر ورد بێت.
پێوانەی فرە-فریکوێنسی لە ئینبۆدی شیکەرەوە
ئامێرەکە چەندین جار بەکاردێت لە نێوان ۱ کیلۆ هێرتز بۆ ۱ مێتارتز بۆ پێوانی ئاوی ناو خانەیی (ICW) و ئاوی نامۆ (ECW) بە جیا، و بەسوودە بۆ شیکردنەوەی ئاو و پێکهاتەی لەشی ئەو کەسانەی کە دابەشکردنی ئاوی ناهاوسەنگیان هەیە.
هەشت خاڵی تایبەت پەیوەندی بە سیستەمی ئەلیکترۆدی چوار گۆشەیی
هەشت خاڵی تایبەت پەیوەندی بە سیستەمی ئەلیکترۆدی چوار گۆشەیی …
نەبوونی خەمڵاندنی ئەزموونی بۆ شیکردنەوەی جەستە
تەکنەلۆژیای تەنی تایبەت وای کردووە ئەنجامەکانی شیکردنەوەی جەستە چیتر پشت بە خەمڵاندنەکانی تاقیکردنەوە نەبەستێت. پێوەرەکانی وەک ڕەگەز و تەمەن هیچ کاریگەرییەکیان نییە لەسەر ئەنجامەکانی پێوانەکردن، و شیکردنەوەی جەستە ڕاستەوخۆ ئەنجام دەدرێت بە پێوانی بەربەستی کارەبایی.
شیکەرەوەی هەوایی یان شیکەرەوەی پێکهاتەی جەستە چییە؟
شیکەرەوەی جەستە ئامێرێکە کە مرۆڤ دەتوانێت بەکاری بهێنێت بۆ پێوانی کێش و پێکهاتەی لەشی. دەستەواژەی “پێکهاتەی جەستە” ئاماژە بە ڕێژەی ڕێژەی سەدی چەوری و ماسولکەکان و ئاو دەکات لەناو جەستە و بڕی ڤیتامین کانزای پێویست. تێگەیشتن لەوەی چەند چەوری و ماسولکەی لەش پێکدەهێنن دەتوانێت ئامرازێکی گرنگ بێت بۆ ئەو کەسانەی کە دەیانەوێت چاودێری تەندروستی خۆیان بکەن یان بۆ ئەو وەرزشکارانەی کە دەیانەوێت چاودێری دۆخی جەستەیان بکەن.
لێرەدا ئێمە زانیاری پێشکەش دەکەین دەربارەی چۆنیەتی کارکردنی جۆرەکانی شیکردنەوەی هەوا و ئەوەی کە ئایا ئەوان خەمڵاندنێکی ورد بۆ ڕێژەی چەوری لەشی کەسێک پێشکەش دەکەن. هەروەها جیاوازی جۆرەکانی جەستە دەبینین.
پێوانەکردنی چەوری لەشی مرۆڤ دەتوانێت پشت بە چەندین فاکتەر ببەستێت، لەوانە جۆری ئامێرەکە و چەند شێداریت.
ئێمە بەردەوام دەبین لە لێکۆڵینەوە لە جۆری مۆدێلەکانی شیکەرەوەی جەستە یان جەستە و چۆنیەتی کارکردنیان و جیاوازی لە جۆرایەتیان، وە چەندین جۆری جەستە و پەڕەی ئەنجامەکانی لەش و جۆرەکانی شیکەرەوەی جەستە دەخەینە ڕوو.
شیکەرەوەی هەوایی چۆن کار دەکات؟
شیکردنەوەی جەستە شیکردنەوەی بەربەستی کارەبای بایۆلۆجی (BIA) بەکاردەهێنێت بۆ خەمڵاندنی ڕێژەی سەدی شانە و ماددە جیاوازەکان لە لەشدا. بە شێوەیەکی گشتی، ئێمە ناتوانین بڕی چەوری و ئاو لە لەشدا بپێوین بە بەکارهێنانی ڕێگا ئاساییەکان. BIA هاندەری کارەبایی لاواز دەنێرێت بۆ لەش لە ڕێگەی ئەلیکترۆدەکانی سەر ئامێرەکە. پاڵنەرەکان مامەڵە لەگەڵ ڕێژەی بەرگری جیاواز لە شانە و ماددە جیاوازەکان دەکەن.
دواتر ئەنجامی ئەم ڕێژەیە شیکردنەوەی بۆ دەکرێت بە بەکارهێنانی هاوکێشە بیرکارییە ئاڵۆزەکان لەگەڵ زانیاری دەربارەی تەمەن، بەرزی، ڕەگەز، بۆماوەیی، نەخۆشی و جۆری جەستە و چەندین فاکتەری تر. ئینبۆدی شیکەرەوە، وەک هەموو بەرهەمەکانی ئینبۆدی، دەتوانێت چاودێری و بەدواداچوونی ئەم زانیارییانە بکات لە ڕێگەی مۆبایلێکی زیرەک یان کاتژمێری زیرەک لە کاتی ڕاستەقینەدا. بەهۆی نرخی گونجاوی بەکارهێنانی شیکەرەوەی لەش و ئاستی جۆرایەتی، بەکارهێنانی ئەم ئامێرە بە شێوەیەکی بەردەوام پێشنیار دەکرێت بۆ هەموو کەسێک بۆ دڵنیابوون لە باری تەندروستییان. هەروەها لێکدانەوەی ئەنجامەکانی جەستە و دیاریکردنی ڕێگای وەرزش و خۆراک لەلایەن پسپۆڕەوە دەتوانرێت جێبەجێ بکرێت لەگەڵ ئەم ئامێرە.
بەکارهێنانی شیکەرەوەی جەستە چییە؟
باشترین مەرجەکان بۆ شیکردنەوەی پێکهاتەی جەستە پشت دەبەستێت بەو ئامێرەی کە بەکاریدەهێنیت.
ئەمە بەو مانایە دێت کە بەپێی ئەو تەکنەلۆژیایەی کە ئامێرەکە تێیدا بەکاردەهێنرێت، دەتوانێت فاکتەرە گۆڕاوەکان پشتگوێ بخات یان کاریگەری لەسەر فاکتەرە دەرەکییەکانی بکات.
شیکەرەوەی ئینبۆدی وەک بەرهەمەکانی تری ئینبۆدی بەهۆی تەکنەلۆژیا پێشکەوتووەکەیەوە کاریگەری فاکتەرە دەرەکییەکان لە بەرهەمەکانی لادەبات، بۆ ئەوەی بتوانیت بە سەلامەتی شیکردنەوەی پێکهاتەکانی جەستەت بکەیت لەگەڵ ئینبۆدی شیکەرەوە لە هەر کاتێکدا.
بەڵام بۆ ئامێرەکانی تر، باشتر وایە ڕەچاوی ئەم ڕێگایانەی خوارەوە بکەیت:
۲-۳ کاتژمێر پێش ئەنجامدانی تاقیکردنەوەی لەش خۆت بەدوور بگرە.
زۆر بەکارهێنانی ئاو کاریگەرە لە ئەنجامی تاقیکردنەوەکە. زۆر مەخۆرەوە
ئەنجامدانی وەرزشێکی قورس بۆ ماوەی چەند کاتژمێرێک پێش تاقیکردنەوەکە کاریگەری دەبێت لەسەر ئەنجامەکانی ئامێرەکانی تر.
کێشی ئامێرە دەرەکییەکان یان بارودۆخی هۆڕمۆنی و مانگانە لە ئافرەتاندا لەوانەیە کاریگەری لەسەر ئەنجامەکانی تاقیکردنەوەی ئامێرەکانی تر هەبێت، بۆیە ئەم تاقیکردنەوەیە پێشنیار ناکرێت لە ماوەی دووگیانی و سوڕی مانگانەدا.
باشترین ئامێری شیکردنەوەی هەوا چییە؟
کاتێک دێتە سەر شیکردنەوەی جەستە یان پێکهاتەی جەستە، وردترین جۆری سکان لەوانەیە پشکنینی DEXA بێت. دێکسای تیشکی ئێکسی وزەی دووانە ئەنجامی وردی ڕێژەی چەوری لەش و بارستایی لاوازی لەش و بارستایی ماسولکەی ئێسکە ئێسکت دەداتێ و زۆرجار لەلایەن پسپۆڕانەوە بەکاردێت بۆ پێشبینیکردنی نەخۆشی ئێسک بە پێوانی چڕی کانزای ئێسک.
99٪ی ئه و که سه ی له گه ڵ (داکسا) هاوشێوه ی (داکسا) یه ، باشترین ئه نجامه له جیهاندا.
ئامێری DEXA چۆن کار دەکات؟
ئامێری DEXA کە کەمترین بەرکەوتنی هەیە بە تیشکدانەوە، تیشکی ئێکس دەکاتە ئامانج لەسەر ئێسک و پشکنینێکی تەواوی ۱۰ خولەکی ئەنجام دەدات. کاتێک تیشکی ئێکسی ئاسایی دەتوانێت گۆڕانکاری لە چڕی ئێسکدا بدۆزێتەوە دوای لە سەدا ۴۰ ی لەدەستدانی ئێسک، DEXA گۆڕانکارییەکانی بە ڕێژەی ۱٪ بچووک دەدۆزێتەوە – وا دەکات هەستیارتر و وردتر بێت. ئەم ئامارانە بیرۆکەیەکتان پێ دەبەخشێت دەربارەی ئەوەی کە پێکهاتەی لەش و پێکهاتەی چەوری پێوانە دەکرێت بە پشکنینی DEXA.
ئامێرەکە بەکاردێت بۆ دابینکردنی شیکردنەوەیەکی تەواو و گشتگیر بۆ پێکهاتەی جەستەت بە گشتی، لەوانە ڕێژەی چەوری لەش، کۆی کێشی لەش، بارستایی ماسولکەکان و زیاتر، پرۆسەیەک کە زیاتر لە ۲۰ خولەک دەخایەنێت.
پەڕەی ئەنجامەکان بەرجەستە بکە
وەک تاقیگەیەکی تەواو
پێکهاتەی وردی شیکەرەوەی جەستە لە زیاتر لە ۵،۱۰۰ توێژینەوەی کلینیکی لە سەرانسەری جیهاندا بەکارهاتووە.
شیکەرەوەی جەستەی جەستە بەهۆی تەواوی وردەکارییەکانی ئەو پەڕەیەی کە لەلایەن پسپۆڕانی جیهانەوە باوەڕپێکراوە.
ئەم لینکەی خوارەوە ئەنجامی شیکردنەوەی پێکهاتەی جەستەیە لەلایەن ئامێری Inbody 770.
ئەو وردەکارییانەی کە لەم تابەدا پێشکەش دەکرێن هەمان شتە لە هەموو شیکردنەوەکانی جەستەدا.
جیاوازی نێوان BMI و BMR لە شیکەرەوەی جەستەدا چییە؟
Bmi
هاوکێشەکە بۆ هەژمارکردنی BMI یان پێوەری بارستەی لەش بریتییە لە دابەشکردنی کێش (kg) بە پێی بەرزی (m) بە هێزی 2. ئەم پێوەرە تەنها ئاماژە بە ئاستی چەوری لەش دەکات و ناتوانێت تەندروستی یان قەڵەوی تاکەکەس دیاری بکات. بە دڵنیاییەوە ئەم ڕێگایە کۆتایی نییە و زیانی هەیە. بۆ نموونە، ئێسکە ئێسکە و بڕی ماسولکە لەم پرۆسەیەدا ڕەچاو ناکرێت، لە کاتێکدا وەک دەزانین لەوانەیە کێشی هەمان کیلۆگرام ماسولکە و یەک کیلۆگرام چەوری بێت، بەڵام بارستایی ماسولکەکان کەمترە و چڕترە لە چەوری.
BMR
BMR یان ڕێژەی میتابۆلیزمی باسال میتابۆلیزمی جەستەیە بۆ کار و ژیان. جەستەی مرۆڤ هەموو کات کالۆری دەسووتێنێت، تەنانەت لە کاتی خەوتن و پشوودان. چونکە هەموو خانەکان، شانەکان و ئەندامەکانی لەشی مرۆڤ پێویستیان بە وزە هەیە بۆ ئەنجامدانی کارە ئاساییەکانیان.
کلینیکەکانی ژیانی سەوز و سەنتەرەکانی زنجیر (ژمارە ۱ لە کەمکردنەوە لە ئێران) خاوەنی ئامێری ڕەسەنی کەمکردنەوەیە بە بەرزترین تەکنەلۆژیا لە بواری تەندروستی و جوانی و لاوازکردنەوە. هەروەها دەتوانن یارمەتیت بدەن لە دابەزاندنی کێش و جوانی. بۆ زانیاری زیاتر، تکایە پەیوەندی بکە بە 120 هێڵ لە 02134247.
