سیلۆلیت یەکێکە لە باوترین کێشەکانی جوانکاری کە کاریگەری لەسەر ۸۰٪ی ئافرەتان هەیە. هەرچەندە هەندێک لە پیاوان لەوانەیە ئەم کێشەیەیان هەبێت، بەڵام لە ئافرەتاندا زیاتر باوە بەهۆی جیاوازی لە دابەشبوونی چەوری و ماسولکە و شانەی بەستنەوە لە جەستەدا.

سەرەتا پێویستە بزانین چ خانەیەکی

سێلۆلێت (بە ئینگلیزی: Cellulite) ڕووی نایەکسانی جەستەیە لە ناوچەکانی وەک ڕیخۆڵە و سک و پشت کە ڕوخسارێکی هاوشێوەی پێستی پرتەقاڵ دروست دەکات.

بۆچی خانەقین هەیە؟

دوو هۆکاری سەرەکی هەیە بۆ ئەوەی خانەقین یەکەمیان گۆڕانکاری لە شانەکاندا ڕوودەدات بەهۆی ئەستووربوونی شانە بەستراوەکان و تەنکبوونی پێست بەهۆی تەمەنەوە، دووەمیش لەدەستدانی 2.5 کیلۆ ماسولکە و گۆڕینی بە 7.5 کیلۆ چەوری لە تەمەنی 10 ساڵیدا لە ئافرەتاندا.

هەروەها ئەم فاکتەرانەی خوارەوە ڕۆڵیان هەیە لە گەشەکردنی خانەیی:

خۆراکی ناتەندروست

خۆراکی توند

میتابۆلیزمی خاو

ناچالاکی

گۆڕانکاری هۆڕمۆنی

وشکبوونەوە

کۆی چەوری لەش

بۆماوەیی

لەدەستدانی کۆلاجین

ڕێگاکانی چارەسەرکردنی کۆرۆنا چین؟

چەندین ڕێگا هەیە بۆ چارەسەرکردنی خانە، لەوانە چارەسەری سروشتی، وەرزش و چارەسەری جوانکاری.

ڕێگاکانی ماڵەوە بۆ چارەسەری خانە

لەوانەیە باوەڕ بەمە نەکەیت، بەڵام بەکارهێنانی هەندێک خۆراک بە شێوەی یان بە شێوەیەکی تایبەت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی خانە.

1- سرکەی سێو

سرکەی سێو دەوڵەمەندە بە پرۆبایۆتیک و ترشی ئەمینی کە یارمەتی هەرسکردنی خۆراک دەدات و لەش ژەهراوی دەکات. ژەهراویبوون گرنگە چونکە ژەهرەکان زیان بە شانەی بەستنەوە دەگەیەنن و کۆلاجین و ئیلاستین تێکدەشکێنن. هەروەها شکاندنی کۆلاجین و ئیلاستین دەبێتە هۆی خانە.

2- تەماتە و تەماتە

تەماتە دەوڵەمەندە بە لیکۆپین، کە ڕێگری دەکات لە شکاندنی کۆلاژین لە پێستدا. ئەگەر دەتەوێت تەماتە لەجیاتی تەماتە بەکاربهێنیت، دڵنیابە لەوەی جۆری سروشتی هەڵدەبژێریت.

3- ڕۆنی کۆکۆ

هەروەها ماساژکردنی ڕۆنی کۆکۆ لەسەر پێست یارمەتی لابردنی دەرکەوتنی نایەکسانی خانە دەدات. هۆکار چییە؟ ڕۆنی کۆکۆ زۆر شێدارکەرەوەیە و دەبێتە هۆی نەرمبوونی پێست و شکاندنی چەوری هەڵگیراو لە ژێر پێست.

4. ئاو

یەکێک لە ئاسانترین چارەسەرەکانی ماڵەوە بۆ خواردنەوەی ئاوە. ئاو نەک هەر ڕێگری لە وشکبوونی پێست دەکات، بەڵکو ئەو ژەهرانە لەناودەبات کە دەبنە هۆی کەڵەکەبوونی چەوری. هەروەها ئاو یارمەتی سووڕی خوێن و لێشاوی لیمفە دەدات.

5- چای سەوز

چای سەوز میتابۆلیزم بەهێز دەکات و چەوری دەسووتێنێت بە ڕاگرتنی ئەنزیمەکانی هەڵمژینی چەوری. چای سەوز بەرگری ئەنسۆلین کەم دەکاتەوە خواردنەوەی ۳ کوپ چای سەوز لە ڕۆژێکدا وزە زیاد دەکات و کالۆری دەسوتێنێت.

ئۆمێگا ۳

لەبەر ئەوەی خواردنی چەوری زیانبەخش یەکێکە لە هۆکارەکانی بەکارهێنانی چەوری تەندروست وەک ئۆمێگا یارمەتی چارەسەرکردنی دەدات. ڤیتامینەکانی ئۆمێگا ۳ و چەوری تواوە هەنگاو بە هەنگاو چارەسەری خانە دەکەن.

چەند ڕاهێنانێکی بەسوود بۆ چارەسەرکردنی کۆرۆنا

ڕاهێنانی تایبەت بۆ قاچەکان و ڕیخۆڵەکان یارمەتی توندکردنەوەی پێست دەدات لەم ناوچانەدا و بەم شێوەیە خانەکان باشتر دەکات.

1. هەستە سەرپێ و قاچەکانت فراوان بکە وەک شانەکانت. پێویستە دەستەکان لە دەرەوە بن. قاچەکانت نزم بکەرەوە وەک ئەوەی لەسەر کورسییەک دانیشتبیت. ئەژنۆکان نابێت لە دوای پێڵاوەکان بڕۆن. بگەڕێوە بۆ دۆخی یەکەم و دووبارەی بکەوە.
2. ئەم بازدانە کەمێک قورسترە لە ڕاکشانێکی ئاسایی، جگە لەوەی کە لە کۆتایی جووڵەکەدا پێویستە باز بدەیت. بە شێوەیەکی ئاسایی خۆت بکە لەجیاتی ئەوەی ڕێککەوتن لەگەڵ ڕیخۆڵەکان بکەن بۆ گەڕانەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن، باز بدەن لەسەر تیپتۆ.
3. هەنگاوەکان لەبەردەم کورسییەک یان هەنگاوێکدا وەستاون. ئێستا لەسەر پێیەکە هەنگاو بنێن و یەک قاچ بەرز بکەنەوە. بە هەمان شێوە بەرەو دواوە هەنگاو بنێن. ئەم جووڵەیە چەند جارێک دووبارە بکەوە.
4. دەستپێک/ئیسپانیا/ڕۆناڵدۆ له گه ڵ هه ر په یسێکدا له گه ڵ هه ر هه نگاوێکدا قاچەکانت دابەزێنە و بە پێیەکەی تر دووبارەی بکەوە.
5. بە تەنیشت یەکەوە بوەستە و قاچەکانت بەیەکەوە بجووڵەوە. هەر قاچێک درێژ بکە و ماسولکەکانی ناوەوە و دەرەوەی ڕانەکە توند بکە. بگەڕێوە بۆ ناوەند و لەگەڵ پێیەکەی تر دووبارەی بکەوە.

سێ ڕێگای نوێ بۆ چارەسەرکردنی کۆرۆنا:

ئێف ئێف، لاوازکردن و دڕندەی میسۆتێراپی.

بۆ زیادکردنی کاریگەری، دڕندەی لاواز دەتوانرێت لە هەمان کاتدا بەکاربهێنرێت لەگەڵ RF. دڕندەی کەمکردنەوە ڕێگایەکی بێ ئازارە کە ئەلتراسۆند بەکاردەهێنێت بۆ شکاندنی چەوری. بۆ ئەو بەشانەی لەش کە چەورییەکی زۆریان تێدایە (وەک ڕیخۆڵە) ، بەکارهێنانی دڕندەی لاوازکردن باشترە لە RF.

هەر یەکێک لەم شێوازانە چۆن کار دەکات؟

لە ڕێگای RF شەپۆلە ڕادیۆییەکان دەچنە قووڵایی پێستەوە لەو شوێنەی کە چەوری ژێر پێست و چەوری خانەیی و شانە بەستراوەکان دەکەونە خوارەوە و کاریگەری لەسەر پێکهاتەی کۆلاجین (ئەو پڕۆتینەی پێویستە بۆ توندکردنەوەی پێست) ، خانەی کۆلاجین و خانە چەورییەکان. لە ئەنجامدا، خانەقین کەم دەکاتەوە.

لە شێوازی دڕندەی لاوازکردنەوە، شەپۆلەکان لە ئامێرەکەوە دەچنە قووڵایی پێست و بڵق دروست دەکەن لە دەوری چەورییەکان. کاتێک ئەم بڵقانە دەتەقنەوە، پێکهاتەی چەورییان لە ڕێگەی سیستەمی میز و لیمفەوە دەردەچێت. ئەم کەمکردنەوەی چەورییە هەروەها یارمەتی چارەسەرکردنی خانە خانە دەدات.

لە مێسۆتێراپی، لە ماوەی چەندین دانیشتنی چارەسەردا، بڕێکی دیاریکراو لە دەرمانی تایبەت لەلایەن پزیشکەوە دەرهێنێت بە دەرزی تایبەت لە شوێنی سیلۆلیت. ئەمە بەرهەمهێنانی کۆلاجین زیاد دەکات و بەم شێوەیە چارەسەری خانە دەکات.

چەند چارەسەر پێویستە؟

بۆ چارەسەرکردنی سیلۆلیت بە ڕێگای RF و دڕندەی لاوازکردنەوە، 8 بۆ 10 چارەسەر پێویستە لە ماوەی یەک هەفتەدا، وە بۆ چارەسەری میسۆتێراپی 6 بۆ 8 دانیشتن لەگەڵ ماوەی دوو هەفتە بۆ یەک مانگ پێویستە.

هەر یەکێک لەم ڕێگایانە چەند دەخایەنێت؟

ئەگەر کەسەکە کێشی زیاد نەکات، ئەوا ئەو سێ ڕێگایەی ماوەتەوە هەمیشەییە.

ئایا چارەسەری خانە پەیوەندی بە ئازارەوە هەیە؟

لینۆڤۆ چارەسەری سیلۆلیت بە شێوازی RF، کەمکردنەوەی دڕندە یان چارەسەری میسۆتەراپی بە هیچ شێوەیەک ئازاربەخش نییە، و تەنها هەست بەوە دەکات کە مێرووێک دەگات یان دەکوڵێت.

ئاڵۆزییەکانی بەکارهێنانی ئەم ڕێگایانە چین؟

خۆشبەختانە، هیچ کام لەو ڕێگایانەی سەرەوە پەیوەندییان بە ئاڵۆزییەکانەوە نییە. تەنها بڕێکی کەم لە پێست لەوانەیە سووربوونەوە و هەوکردنی هەبێت کە زوو لەناودەچێت.

لەبیرت بێت کە کلینیکەکانی ژیانی سەوز و سەنتەرە زنجیرەییەکان (پلەی یەکەم لە ئێران) دەتوانن زۆر یارمەتیت بدەن لە بواری کەمکردنەوەی کێش و خۆراک. بۆ زانیاری زیاتر، پەیوەندی بکە بە 02134247 بە 120 هێڵ.