ناخۆشترین سەرئێشەی ژیانت

هەموومان سەرئێشەمان هەیە، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، ئازار لە سەرتدا لەوانەیە مەترسیدارترین حاڵەتی لەناکاو بێت، وەک شکانی بۆری خوێن یان جەڵتەی مێشک. ئەگەر هەست بە سەرئێشەیەکی سەختی کتوپڕ دەکەیت وەک هەورە برین، بەتایبەتی ئەگەر خراپتر بێت سەرەڕای پشوودان یان بەکارهێنانی دەرمانی ئازاری سەر کۆنترۆڵ، لەوانەیە مانای کەمبوونەوەی بۆرییەکانی خوێن بێت، کە دەبێتە هۆی خوێنبەربوون لە مێشکدا. ئەمە دۆخێکی زۆر مەترسیدارە و پێویستە بە خێرایی چارەسەری بکەیت.

سەرئێشەیەک کە پەیوەندی هەیە بە وشەی تێنەگەیشتن یان لاوازی لە لایەکی جەستە نیشانەیەکی کلاسیکی جەڵتەی مێشکە. زۆربەی کات جەڵتەی مێشک بەهۆی دەمارەکانی مێشکەوە دروست دەبێت. لە بارودۆخێکی لەم شێوەیەدا، تەنها چەند کاتژمێرێکت هەیە بۆ وەرگرتنی چارەسەری کاریگەر، بڕۆ بۆ ژووری فریاکەوتن یان دەستبەجێ پەیوەندییان پێوە بکە.

خراپتربوونی سەرئێشە تەنانەت لەوانەیە لەگەڵ بێهۆشی سووک یان هەستکردن بە تەقینەوە لە مێشکدا بێت، پەیوەندی بکە بە پزیشکەکەتەوە لە هەر کاتێکی ڕۆژدا کە ئەزموونی ئەم جۆرە حاڵەتانە دەکەیت، ئەگەر ئەوە نەکەیت، لەوانەیە ژیانت تێبچێت.

مایگرێن

لەوانەیە تا ئێستا کەس ئامۆژگاریت نەکردبێت بۆ وەڵامدانەوەی بەپەلە دەربارەی سەرئێشەی سەرئێشە. بەڵام توێژینەوەیەکی نوێ چەند توێژینەوەیەکی سەرنجڕاکێشی دەربارەی ئەو ئافرەتانە دۆزیوەتەوە کە سەرئێشەیان هەیە بە بۆن و ڕووناکی. ئەم سەرئێشەیە بە شێوەیەکی کاتییە و هیچ کاریگەرییەکی نییە.

بەداخەوە توێژینەوەکان ئەوەیان نیشان داوە کە ئەو ئافرەتانەی کە بەهۆی بۆن یان بەرکەوتنی ڕووناکیەوە تووشی سەرئێشە دەبن، هەروەها شانەی لە ناوچە بچووکەکانی مێشکەوە هەیە. هەر هۆکارێک کە تووشی سەرئێشە دەبیت، پێویستە ڕێوشوێنی خۆپاراستن بگرنەبەر.

هەر کەسێک سەرئێشەی سەرئێشەی هەبێت لە ماوەیەکی کورت یان ماوەیەکی کورتدا پێویستە سەردانی پزیشک بکات بۆ وەرگرتنی نوێترین چارەسەر. هەروەها پێویستە هۆکارەکانی سەرئێشە دیاری بکرێن و چارەسەر بکرێن بۆ بێلایەنکردنیان. هیچ بەڵگەیەک نییە لەسەر ئەوەی کە ئەم جۆرە ڕێگایە بتوانێت ڕێگری لە سەرئێشە بکات یان کەم بکاتەوە، بەڵام توێژەران پێیان وایە ئەمە دەتوانێت ڕێگری لە سەرئێشەی سەرئێشە بکات لەوەی ببێتە درێژخایەن.

خەمۆکی

لە کاتێکدا زۆرێک لە خەڵک خەمۆکی بە کێشەیەکی سووک دادەنێن، پسپۆڕان دەڵێن ئەمە کێشەیەکی زۆر ئیفلیجە و دەبێت بە زووترین کات چارەسەر بکرێت. توێژینەوەیەک دەریخستووە کە تا زیاتر دواکەوتیت لە وەرگرتنی یارمەتی، کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی خەمۆکی قورستر دەبێت. هەندێک لێکۆڵینەوە پێشنیاری ئەوە دەکەن کە بەشێک لە مێشک کە پێی دەوترێت هیپۆکامپس لەوانەیە بەهۆی خەمۆکییەوە بچوک ببێتەوە.

ئەگەر خەم و دڵەڕاوکێت بەردەوام بوو، هەست بە بێ هیوایی دەکەیت، بێ بایەخ دەبیت بە کارەکەت یان حەزەکانت، یان ئەگەر بیر لە مردن یان خۆکوشتن دەکەیتەوە، داوای یارمەتی لە دەروونناس، پزیشکی دەروونی یان پسپۆڕێکی تری تەندروستی دەروونی بکە. یان لانیکەم بە ئاشکرا قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکە دەربارەی ئەوەی چۆن هەست دەکەیت. بۆ ماوەی چەند پێویستە بەردەوام بیت لە چارەسەرکردن و دەرمان لە پزیشکێکی پسپۆڕ وەربگریت، کێشە نییە کە خۆت شتێک بنوسیت.

پێکانی پێڵاو

کاتێک پێڵاوەکەت دەسوڕێتەوە، یەکێک یان زیاتر لە سێ بەستەرە سەرەکییەکە ڕادەکێشیت کە دەوترێت جومگەکە بەیەکەوە دەگرن. ئەگەر بە شێوەیەکی دروست چارەسەری برینی جومگەکان نەکەیت، لەوانەیە ڕیشاڵی ئەم بەستەرە زۆر کورت یان درێژ چاک بکرێتەوە، ئەمەش ئاسانکاری دەکات بۆ برینەکانی داهاتوو. هەروەها لە سەدا ۳۰ی ئەو کەسانەی کە پێڵاویان نییە لەوانەیە بەهۆی دووبارەبوونەوەی برینەکانەوە ناجێگیری درێژخایەنیان هەبێت.

ئەگەر پشتت هەیە و ناتوانیت لەگەڵیدا پیاسە بکەیت – یان کێش زیاد بکەیت – بڕۆ بۆ ژووری فریاکەوتن بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا برینێکی سەختی پەیوەندیەکەیە یان ئێسکی شکاوە. ئەگەر دەتوانیت بەبێ ئازارێکی زۆر بڕۆیت، پێڵاوەکەت بە باندی پەستان ببەستیت بۆ کەمکردنەوەی هەوکردنەکە. هەموو دوو کاتژمێر جارێک بۆ ماوەی ۲۰ خولەک بۆ ماوەی ۴۸ کاتژمێر لەسەر سەهۆڵەکە بهێڵەوە. تەنانەت دوای ئەوەی ئازار و هەوکردنەکە نەما، وا بیر مەکەرەوە کە بەتەواوی چاکبوویتەوە، پێویستە بەهێزی بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە دووبارە ئازاری جومگەکەت نەدەیت. پێشنیار دەکرێت کە ڕاهێنانی بەردەوام ئەنجام بدرێت بۆ باشترکردنی ناوچەکە، وەک: لەسەر قاچێک بوەستە و قاچەکەی دیکە لە ئەژنۆوە چەماوەتەوە، پاشان شوێنپێیەکان بگۆڕە.

فشارێکی زۆر لەسەر سنگ

جگە لە هەموو ئەو ئامۆژگارییانەی کە لە ماوەی چەند ساڵی ڕابردوودا دەربارەی کەمکردنەوەی نیشانەکانی جەڵتەی دڵ بە جددی وەرگیراون، توێژینەوەکان دەریدەخەن کە لە سەدا 40 بۆ 50 ی ئەو کەسانەی ئەم نیشانانەیان هەیە بەردەوام پشتگوێیان دەخەن بۆ ماوەی شەش کاتژمێر. بەداخەوە، ماسولکەکانی دڵ لە ماوەی ۳۰ خولەکی یەکەمی جەڵتەدا دەست بە مردن دەکەن. بەشێک لە کێشەکە ئەوەیە کە زۆربەی خەڵک وا بیردەکەنەوە کە جەڵتەی دڵ لەگەڵ ئازاردایە، هەرچەندە گرنگترین نیشانەکان ئازار و تەنها هەستی پەستان لەخۆ ناگرێت. ئازاری تیژ و تیژ زیاتر نیشانەی کێشەی ماسولکە و ئێسکە ئێسکە ئێسکەکانن و مەترسیدار نییە. ئەوەی پێویستە نیگەران بیت ئەوەیە کە فشاری کتوپڕ و ناڕەحەتی لەسەر سنگت هەیە وەک ئەوەی کەسێک لەسەر سنگت دانیشتبێت. هەروەها هەستی فشار لەوانەیە بڵاوببێتەوە بۆ دەستەکانی پشت و چەماوە.

ئەگەر جوڵاندن یان فشار خستنە سەر سنگ خراپتر دەکات، لەوانەیە جەڵتەی دڵ نەبێت، ئەگەر فشارەکە وەک خۆی بمێنێتەوە، پێویستە دەستبەجێ پشکنینت بۆ بکرێت. ژنان پێویستە بەتایبەتی وریا بن، هەست بە فشاری کەمتر دەکەن لە سنگدا، و زۆرجار بە سادەیی ناڕەحەتی لە دەست و پشت و چەناگە پشتگوێ دەخەن. زۆر گرنگە کە ئاگاداری جەستەت بیت و ئەگەر هەست بە ئاسایی ناکەیت، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە، یان باشترە، پەیوەندی پێوە بکە کاتێک دەچیت بۆ ژووری فریاکەوتن. چۆن گۆ دەکرێ aspirin

ئازاری سک

ئازاری سک یەکێکە لە باوترین ئازارەکان، بەڵام هەندێک ئازاری سک هەیە کە نابێت پشتگوێ خرێن. ئەم ئازارانە لەوانەیە نیشانەی هەوکردنی ئەپێنسیکس بن، یان کێشەی تر کە لەوانەیە مەترسی لەسەر ژیان هەبێت. پێویستە چی بکرێت: ئازاری تیژی سک کە خراپتر دەبێت کاتێک دەجویت یان لەخەو هەڵدەستیت لەوانەیە نیشانەی کێشەیەکی مەترسیدار بێت – پەیوەندی بکە یان تەنانەت کێشەی بۆری خوێن و کۆلۆن – ئەگەر ئازارەکە تا، هەوکردن، ڕشانەوە، سکچوون یان قەبزی، گۆڕانکاری لە ڕەنگی میز، یان زەردبوونی پێست یان سپیبوونی چاوەکانت، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان بڕۆ بۆ ژووری فریاکەوتن. ئەگەر ئازارێکی کتوپڕی سکت هەیە کە بڵاو دەبێتەوە بۆ پشت و ڕیخۆڵەکەت، هەمان شت بکە، بەتایبەتی ئەگەر هەست بە سووکی دەکەیت لە سەرت.

لەبیرت بێت کە کلینیکەکانی ژیانی سەوز و سەنتەرە زنجیرەییەکان (پلەی یەکەم لە ئێران) دەتوانن زۆر یارمەتیت بدەن لە بواری کەمکردنەوەی کێش و خۆراک. بۆ زانیاری زیاتر، پەیوەندی بکە بە 02134247 بە 120 هێڵ.