کارنیتین یارمەتی لەش دەدات لە شکاندنی ترشە چەورییەکان و گۆڕینیان بۆ وزە بۆ خانەکان. بەکارهێنانی حەبی L-carnitine بۆ کەمکردنەوەی کێش بۆ ماوەیەک بەناوبانگ بووە لەگەڵ هەوادارانی وەرزش. لەم وتارەدا بە وردی سەیری حەبی L-carnitine دەکەین.

ئایا L-Carnitine پێویستە بۆ جەستە؟

ئەلکارنیتین خۆراکێکی گرنگە. بە شێوەیەکی گشتی، جەستە دەتوانێت بە پێی پێویست دروستی بکات، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، ئەگەر جەستە نەتوانێت بە پێی پێویست دروست بکات، ئەوا تەواوکەری دەم پێویستە. لە جەستە و جگەر و گورچیلەدا، L-carnitine لە ترشە ئەمینییەکان lysine و methionine بەرهەم دەهێنرێت. هەروەها گورچیلەکان دەتوانن L-carnitine خەزن بکەن بۆ بەکارهێنانی دواتر و لابردنی زیاد لە پێویست لە ڕێگەی لێشاوی میزەوە.

چەند جۆری کارنیتینی هەیە؟

کارنیتین زاراوەیەکی فراوانە کە چەندین ئاوێتەی جیاواز باس دەکات. ئەلکارنیتین (بە ئینگلیزی: Alcarnitine) جۆرێکی باوی کارنیتینە کە لە لەشدا هەیە و چەندین تەواوکەری تێدایە. جۆرەکانی تری کارنیتین بریتین لە:

1. ئەم جۆرە لە کارنیتین هەندێک جار بە ALCAR ناودەبرێت. ئەم جۆرە لە L-carnitine ڕۆڵی هەیە لە میتابۆلیزم. تایبەتمەندی دەماری هەیە کە لەوانەیە یارمەتی پاراستنی کۆئەندامی دەمار بدات.
2. D-carnitine D-carnitine ژەهراوییە بۆ لەش. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لەوانەیە ڕێگری لە هەڵمژینی جۆرەکانی تری کارنیتین بکات.
3. بەکارهێنانی L-carnitine L-tartrate کە لەلایەن وەرزشکارانەوە بەکاردێت ئەم L-carnitine لەخۆ دەگرێت. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە یارمەتی کەمکردنەوەی ئازاری ماسولکەکان دەدات و یارمەتی چاکبوونەوە دەدات. ئەم جۆرە تایبەتمەندییە دژە ڕۆماتیکی و دژە ڕۆماتیکی نیشان دەدات و لەوانەیە بۆ تەندروستی دڵ سوودبەخش بێت.

ئایا خواردنی L-Carnitine کاریگەرە؟

لەبەر ئەوەی L-carnitine یارمەتی سوتاندنی ترشە چەورییەکان دەدات بۆ وزە، زۆر کەس پێیان وایە کە بەکارهێنانی زیاتری دەبێتە هۆی لاوازبوون. لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەم گریمانەیە. بەڵام هەندێک لێکۆڵینەوە دەریخستووە کە ئەم حەبە کاریگەرە. لەگەڵ ئەوەشدا، L-carnitine ناتوانێت جێگەی خووی تەندروست بگرێتەوە، وەک خۆراکی گونجاو و وەرزشی بەردەوام.

سوودەکانی حەبی L-carnitine Slimming چییە؟

هەروەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، کارنیتین پێکهاتەیەکی سەرەکییە لە دروستکردنی وزە بۆ خانەکان؛ کارنیتین یارمەتی شکاندنی ترشە چەورییەکان دەدات بۆ بەکارهێنان وەک وزە. هەروەها خانەکانی لەش بەهێز دەکات، ئەم کانزایە کاری دووەمی تری هەیە. یارمەتی لابردنی هەندێک پاشەڕۆ دەدات لە خانەکان بۆ ئەوەی ڕێگری بکات لە کۆکردنەوە و کێشە.

جگە لە ئەرکە سەرەکییەکانی، L-carnitine لەوانەیە سوودی دیکەی هەبێت بۆ لەش.

1. چارەسەرەکانی شێرپەنجە هەندێک جار چارەسەری شێرپەنجە، وەک چارەسەری کیمیایی، لەوانەیە ببێتە هۆی ئەوەی کەسێک کەمی هەبێت لە L-carnitine. لەم حاڵەتانەدا، تەواوکەری L-carnitine یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی وەک ماندووبوون و لاوازی دەدات. توێژەران لە ئێستادا لێکۆڵینەوە لەم ئاوێتەیە دەکەن وەک ڕێگایەکی شیاو بۆ ڕێگریکردن لە زیانی شانەکان بەهۆی چارەسەری کیمیاییەوە. بەڵام ئەم توێژینەوەیە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندایە.
2. نەخۆشی گورچیلە یان جگەر لەبەرئەوەی گورچیلە و جگەر بەشدارن لە دروستکردن و بەکارهێنانی L-carnitine، نەخۆشی لەم ئەندامانەدا یان شکستی ئەندامەکان لەوانەیە ببێتە هۆی کەمی L-carnitine. لەم کاتەدا، پزیشکەکان پێشنیاری تەواوکەری L-carnitine دەکەن بۆ پشتگیریکردنی کرداری گورچیلە و سەرچاوەیەکی باوەڕپێکراوی جگەر و ڕێگریکردن لە کەمی.

کاریگەرییە لاوەکییەکانی حەبەکانی ئەلکارنیتین

بۆ دابەزاندنی کێش، پێویستە ڕۆژانە L-carnitine بەکاربهێنیت بۆ ۳ گرام. بەکارهێنانی ئەم بڕە لە L-carnitine چەندین کاریگەری لاوەکی هەیە بۆ جەستە، لەوانە شڵەژبوون، ڕشانەوە، ئێشی ماسولکەکان و سکچوون. بەکارهێنانی L-carnitine زیان بە ژیانی کۆمەڵایەتی دەگەیەنێت خواردنی 3 گرام L-carnitine لە رۆژێکدا بۆنێکی خراپی لەش دروست دەکات.

1. ئەو کەسانەی کە کێشەی گورچیلەیان هەیە یان کێشەی گرتنیان هەیە پێویستە وریابن لە بەکارهێنانی حەبی L-carnitine بۆ کەمکردنەوەی کێش یان خواردنەوە وزەییەکان کە ئەم ماددەیەی تێدایە. لەبەر ئەوەی L-carnitine دەبێتە هۆی لاوازبوونی ماسولکەکان لەم کەسانەدا.
2. زیادبوونی مەترسی نەخۆشی دڵ یەکێکە لە کێشە گەورەکان کە بەهۆی بەکارهێنانی حەبی کەمکردنەوەی ئەلکارنیتین دروست دەبێت و مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی دڵ زیاد دەکات. توێژینەوەیەک دەریخستووە کە ئەم حەبە ئەگەری ڕەقبوونی خوێنبەرەکان زیاد دەکات . L-carnitine خۆی کێشە نییە، بەڵام بە بەکارهێنانی حەبی کەمکردنەوەی کێش، بەکتریاکان لە ڕیخۆڵەدا ماددەیەکی کیمیایی بەرهەم دەهێنن بەناوی تێرتیۆلیامین. جگەر تێرتیۆلیامین دەگۆڕێت بۆ ئۆکسیدی تێرتیالیامین، کە دەبێتە هۆی تێکچوونی خوێنبەرەکان.
3. هەروەها L-carnitine کاریگەری لاوەکی ڕیخۆڵەی هەیە. وەک ئەم ئاڵۆزییانەی خوارەوە: ئازاری سک، هەستکردن بە نەخۆشی، ڕشانەوە، سکچوون. پەشیمانبوونەوەی پسپۆڕان بۆ پشتگیریکردنی حەبی دابەزاندنی کێش ئەلکارنیتین کاریگەرییەکانی L-carnitine ی سەلماندووە بۆ نەخۆشەکانی دڵ وای لە دکتۆر ئۆز کرد پەشیمانی خۆی دەرببڕێت سەبارەت بە پشتیوانییەکەی بۆ بەکارهێنانی L-carnitine. دکتۆر ئۆز جارێک ڕایگەیاند کە L-carnitine یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات، بەڵام ئێستا نەخۆشەکانی ئاگادار دەکاتەوە لە L-carnitine.

دەتوانن باشتر بێژەی بکەن؟ یا بە زاراوەیەکی تر؟ بێژە کردنی L-carnitine بە هوڵەندی

هەندێک لە وەرزشوانان زیاتر L-carnitine بەکاردەهێنن و پێیان وایە وەرزشکردن بەرهەمدارتر دەکات. زیادکردنی کارنیتین یارمەتیدەر دەبێت بۆ وەرزشکردن لە کاتی وەرزشکردن. به ڵام لێکۆڵینه وه یه ک ئاماژه ی به وه دا که هیچ به ڵگه یه ک نییه بۆ پشتگیری کردنی ئه و گریمانه یه . لە کاتێکدا زۆرێک لە وەرزشوانان L-carnitine وەردەگرن، توێژینەوەی ساڵان هیچ بەڵگەیەکی تەواو پێشکەش ناکات بۆ پشتگیریکردنی ئەم داواکارییانە. لەم وتارەدا باس لەوە دەکەین کە L-carnitine چییە و بۆچی پێویستە بۆ ئەوەی بڕێکی گونجاو بۆ جەستە بێت. لە کەسانی تەندروستدا، جگەر و گورچیلە بە پێی پێویست ئەم ئاوێتەیە بەرهەم دەهێنن و هەڵدەگرن بۆ ئەوەی ڕێگری لە کەمی لەش بکەن.

بۆیە جەستەمان پێویست ناکات ئەم حەبە زیادەیە وەربگرێت لەبەر ئەوە حەبەکانی کەمکردنەوەی ئەلکارنیتین بە زیادکردنی بڕی ئەم ماددەیە لە لەشدا کاریگەری لاوەکی زۆری دەبێت. لە جیاتی ئەوەی کە لە جیاتی ئەوەی کێشت دابەزێنیت و مەترسی لەسەر تەندروستیت دروست بکەیت، باشتر وایە لە پلانی خۆراکی گونجاودا بمێنیتەوە.

لەبیرت بێت کە کلینیکەکانی ژیانی سەوز و سەنتەرە زنجیرەییەکان (پلەی یەکەم لە ئێران) دەتوانن زۆر یارمەتیت بدەن لە بواری کەمکردنەوەی کێش و خۆراک. بۆ زانیاری زیاتر، پەیوەندی بکە بە 02134247 بە 120 هێڵ.