آلام المفاصل مع زيادة الوزن

عندما يبدأ ألم المفاصل ، فأنت تريد أن تلتئم في أسرع وقت ممكن. لكن قد لا ترغب في تناول المسكنات ، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن الآثار الجانبية والتفاعلات مع الأدوية الأخرى. أو ربما لا تستطيع الأدوية وحدها مساعدتك ، لذا يجب أن تفكر في علاج غير دوائي.

الوزن الزائد هو أحد المضاعفات التي يمكن أن تتسبب في مواجهة أعضاء الجسم بالكامل لموجة من التدمير التدريجي. لكن كيف تؤثر آلام المفاصل والتهاب المفاصل على الإنسان؟ لا يعتبر ألم المفاصل من الآلام التي يصاب بها الإنسان دفعة واحدة ، ولكن يصاب بها الشخص تدريجيًا بسبب زيادة الوزن. تسبب أمراض التمثيل الغذائي أيضًا أمراضًا مثل مرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية بسبب الاستهلاك طويل الأمد للأطعمة الغنية بالدهون والحلويات. في هذا المقال ، جرت محاولة لمعالجة مضاعفات السمنة ، سواء في مجال آلام المفاصل أو في مجال الأمراض الأيضية الناتجة عن زيادة الوزن.

لا تؤدي زيادة الوزن إلى مضاعفات القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي التي تسبب آلام المفاصل والبلى ، وهناك احتمال أن يعاني كبار السن من التهاب المفاصل الناجم عن الوزن الزائد. تسبب السمنة بشكل عام ضغطا شديدا على العظام والمفاصل. يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من آلام في الركبة أو التواء في الساق نتيجة للوزن المرتفع الذي تتحمله الركبتين أو الكاحلين ، وحتى ساق الشخص السمين جدًا قد تلتوي مرتين أو ثلاث مرات في السنة ، مما يسبب ضعفًا في أوتار ساقيه. سوف يكون

يعاني هؤلاء الأشخاص أيضًا من آلام المفاصل عند صعود السلالم أو صعودها. لذلك يجب أن نقبل أن السمنة مرض وتهيمن بشكل زاحف على جميع أعضاء الجسم الحساسة وتعطلها ، بما في ذلك المفاصل ، لأن السمنة تزيد من التهاب المفاصل من بعدين ؛ أحدهما بسبب الضغط الناتج عن الوزن الزائد المعتدل والثقيل على المفاصل ، والآخر هو أن البدناء يستهلكون المزيد من الوجبات السريعة والزيوت ، وخاصة الزيوت التي تحتوي على حمض الأراكيدوريك ، وتستخدم هذه الزيوت في اللحوم المصنعة مثل النقانق والنقانق لذلك فإن هذه الزيوت هي العامل الوسيط .. هي الالتهابات. وبالتالي ، فهو يساعد في التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

ننصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بتجنب المصادر الغذائية التي تحتوي على مادة الأراكيد ، مثل اللحوم الحمراء ، وكذلك الزيت المنتج من جرثومة الذرة وبذور عباد الشمس. تعتبر السمنة عاملاً من عوامل الخطورة لالتهاب مفاصل الركبة واليد ، ووفقًا للدراسات ، فإن فقدان الوزن بما يعادل 5 كجم يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة بنسبة 50٪ ؛ بالطبع ، سيكون علاج التهاب المفاصل دائمًا إذا لم يتم إرجاع الوزن ، وبخلاف ذلك ، في كل مرة يكتسب فيها الشخص وزنًا مرة أخرى ، ستعود آلام المفاصل أيضًا.

= بالإضافة إلى حقيقة أن السمنة تزعج الجمال ، فهي سبب للعديد من أمراض التمثيل الغذائي ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ؛ خاصة إذا كان تراكم السمنة موجود في البطن وقطر البطن ، فإذا كان أكثر من 80 سم عند النساء وأكثر من 94 سم عند الرجال يمكن أن يكون أساس مرض السكري من النوع 2 وسيعانون من مرض التمثيل الغذائي متلازمة. في هذه الحالة تفقد مستقبلات الأنسولين حساسيتها لدخول المواد السكرية ويضع البنكرياس تحت ضغط أكبر لإنتاج الأنسولين ، كما أن زيادة حجم هذه المادة في الدم لها تأثير مدمر للغاية على الأوعية الدموية الحساسة. الأعضاء والكبد والعينين والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ضغط وزن الشخص على المفاصل يؤدي إلى تآكلها.

يعتبر النظام الغذائي السليم إلى جانب الأنشطة الرياضية أفضل طريقة لعلاج السمنة والقضاء على آلام الركبة والتهاب المفاصل. إلى جانب ذلك ، لا يمكن علاج السمنة بأدوية التخسيس لأن أدوية التخسيس ضارة بالقلب. إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري ، فلا توجد وسيلة للشفاء منه إلا إذا امتنع عن التصويت باستمرار وتحت إشراف الطبيب.

السمنة من المضاعفات التي يجب منعها. إذا أصيب الشخص بالسمنة من النوع 1 أو 2 أو 3 ، فمن الصعب للغاية اتخاذ تدابير لإعادة الشخص إلى الوزن الطبيعي. ونتيجة لذلك يصاب الشخص بمرض السكر وتتأذى مفاصله وركبتيه خلال النهار. لكن الاهتمام بالحياة الصحية والأنشطة الرياضية يمكن أن يكون فعالاً في منع حدوث آلام المفاصل والتهاب المفاصل ومرض السكري من النوع الثاني ، وهو أخطر أنواع مرض السكري.

بالطبع الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن وتخفيف آلام المفاصل عليهم اتباع خطة التمرين والتغذية التي يقدمها الطبيب حسب الحالة البدنية لكل شخص.

آلام المفاصل والتهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو أكثر أمراض المفاصل شيوعًا بين البشر. في البلدان المتقدمة ، يُعد التهاب مفصل الركبة سبب الإعاقة طويلة الأمد لدى كبار السن. العمر هو أقوى عامل خطر للإصابة بالمرض. في بحث تم إجراؤه ، كان 2٪ فقط من النساء دون سن 45 مصابات بالتهاب المفاصل ، لكن معدل الانتشار لدى النساء فوق سن 45 إلى 64 كان 30٪ وأكثر من 65٪ كان 68٪. الضربات الشديدة والاستخدام المتكرر للمفاصل هي أيضًا عوامل خطر مهمة لالتهاب المفاصل.

تتأثر أنماط المشاركة المشتركة بالحمل الزائد المفروض على المفاصل بسبب السمنة أو المهن أو الأنشطة الترفيهية. على سبيل المثال ، التهاب مفاصل الكوع وإصبع القدم الكبير شائع في رماة الكرة الصغيرة ، بينما في عموم السكان ، لا يكون التهاب المفاصل في أي من المفاصل المذكورة أعلاه شائعًا. الأنشطة المهنية ، بما في ذلك المهن مثل العمل الذي يعمل فيه الناس بأيديهم بالكامل ، واحتمال المعاناة من عمال الغزل وبناء السفن وعمال مناجم الفحم مرتفع بسبب الأنشطة اليدوية الثقيلة. يعتقد معظم الباحثين أن التغييرات الأولى للمرض تبدأ من الغضروف.

للغضروف المفصلي وظيفتان أساسيتان في المفصل: أولاً ، يوفر سطحًا أملسًا بشكل ملحوظ ويتحمل الضغوط المطبقة ، وبهذه الطريقة ، مع حركة المفصل ، تنزلق العظام بسهولة على بعضها البعض ، وبسبب ذلك تليين السائل داخل المفصل ، معامل الاحتكاك الناجم عن الغضروف على الغضروف هو 15 مرة أقل من انزلاق قطعتين من الثلج على بعضهما البعض. الوظيفة الثانية للغضروف المفصلي هي أنه يمنع تركيز الضغوط ونتيجة لذلك يتم سحق العظام أثناء تحمل الضغط.

يحدث التهاب المفاصل عندما يصبح التركيب البيولوجي لغضروف المفصل والعظام غير طبيعي أو يحدث ضغط مفرط على المفصل ، مثل الضغط الناتج عن الوزن الزائد. آلام المفاصل في التهاب المفاصل عميقة وتتفاقم بسبب حركة المفاصل وتزول بالراحة. إذا كان المرض متقدمًا ، يكون الألم دائمًا ويؤثر على نوم الشخص أحيانًا. قد يكون تيبس المفاصل ملحوظًا بعد الخروج من السرير أو بعد بعض الأنشطة ، على سبيل المثال القيادة ، ولكنه عادةً ما يستمر أقل من 20 دقيقة. لا توجد أعراض أخرى مثل الحمى والخمول وفقدان الوزن وما إلى ذلك مع هذا المرض.

أثناء الفحص ، قد يلاحظ الطبيب تورمًا في العظام أو الأنسجة الرخوة حول المفصل وتشوهًا في المفصل. وبحسب الأعراض ، يطلب الطبيب الأشعة السينية والفحوصات وتشخيص المرض. الهدف من علاج التهاب المفاصل هو تقليل الألم والحفاظ على الحركة وتقليل إعاقة المفاصل.

ألم المفاصل هو شعور بعدم الراحة يمكن أن يحدث في أي مفصل. قد يكون المفصل مؤلمًا ولكنه غير ملتهب ، أو قد يكون مؤلمًا وملتهبًا في نفس الوقت. قد يكون مفصل واحد فقط مؤلمًا أو قد تكون عدة مفاصل مؤلمة. يعتمد نمط آلام المفاصل من حيث عدد ونوع المفاصل المصابة على سببها الرئيسي. تتطلب بعض أسباب آلام المفاصل علاجًا فوريًا. على سبيل المثال:

في الحالات التي يكون فيها الشخص مصابًا بعدوى المفاصل (التهاب المفاصل الإنتاني)
إذا كان الشخص قد عانى من كسر في العظام بحيث يكون المفصل متورطًا أيضًا.
إذا كان لدى الشخص احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فمن الضروري مراجعة الطبيب المختص على الفور.

ما الذي يسبب آلام المفاصل؟

هناك العديد من أسباب آلام المفاصل. تعتمد الأسباب المحتملة إلى حد ما على عمر الشخص. تختلف الأسباب المحتملة لآلام المفاصل عند الأطفال عن الأسباب المحتملة لآلام المفاصل عند البالغين. أحيانًا يكون سبب آلام المفاصل واضحًا ، على سبيل المثال بعد إصابة رياضية. لكن في بعض الأحيان قد تكون هناك حاجة لمزيد من الاختبارات والإحالة إلى طبيب متخصص للتشخيص. فيما يلي قائمة بأكثر أسباب آلام المفاصل شيوعًا. هناك أسباب أخرى ليست شائعة جدًا ، ولكن قد يحتاج الطبيب للنظر فيها أيضًا.

أسباب آلام المفاصل عند البالغين والتي عادة ما تشمل أكثر من مفصل واحد

أي عدوى عامة في الجسم: يمكن أن تكون آلام المفاصل ناجمة عن أي عدوى عامة في الجسم ، وخاصة الأمراض المعدية الشبيهة بالإنفلونزا المصحوبة بالحمى. في هذه الحالة ، يعاني العديد من المفاصل من الألم ، وقد يحدث الشعور بالألم في كل مكان أو في جميع المفاصل.
التهاب المفاصل (هشاشة العظام) آلام المفاصل الناتجة عن تآكل المفاصل. في البداية ، قد يكون لمفصل واحد فقط ، مثل مفصل الورك أو الركبة ، ألمًا شديدًا ، ولكن بمرور الوقت ، عادةً ما تصاب عدة مفاصل. في الفصال العظمي ، بالإضافة إلى مفصل الورك ، غالبًا ما تتأثر مفاصل الركبتين واليدين والعديد من مفاصل العمود الفقري.
التهاب المفاصل الروماتويدي: يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي التهابًا وألمًا وانتفاخًا في المفاصل ، وغالبًا ما يكون أسوأ في الصباح. يمكن أن يؤدي الالتهاب المستمر إلى تلف المفاصل المصابة بمرور الوقت. قد تختلف شدة التهاب المفاصل الروماتويدي من خفيفة إلى شديدة.
التهاب المفاصل الصدفي: يتسبب مرض الصدفية الجلدي في حدوث التهاب وألم وتورم في المفاصل لدى بعض الأشخاص المصابين.
التهاب المفاصل التفاعلي (متلازمة رايتر): يحدث هذا عندما يتفاعل المفصل مع عدوى في مكان آخر من الجسم. العدوى التي تسبب التهاب المفاصل التفاعلي ليست في الواقع في المفصل نفسه ، ولكن عادة في الأمعاء أو الإحليل.
النقرس: يتسبب النقرس في حدوث نوبات التهابية مؤلمة في مفصل واحد أو أكثر. يمكن أن يكون ألم نوبة النقرس شديدًا. في البداية ، غالبًا ما يحدث النقرس في مفصل واحد فقط ، عادةً مفصل إصبع القدم الكبير ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على المفاصل الأخرى.
الألم العضلي الليفي: يسبب الألم والحساسية في العديد من مناطق الجسم ، وكذلك التعب وأعراض أخرى.
التهاب الفقار اللاصق أو روماتيزم العمود الفقري: هذا المرض هو نوع من التهاب المفاصل يظهر بشكل رئيسي في أسفل الظهر ، ولكن تتأثر المفاصل الأخرى وأجزاء الجسم الأخرى أحيانًا.
نقص فيتامين د: قد يكون ألم المفاصل أحد أعراض النقص الحاد في فيتامين د.
أمراض النسيج الضام: على سبيل المثال ، تعتبر أمراض مثل الذئبة الحمامية الجهازية وتصلب الجلد من الأمراض التي تصيب الأنسجة الضامة في الجسم ، بما في ذلك الأوتار والأربطة والجلد والعينين والغضاريف والعظام والأوردة.
سن اليأس: عادة ما تعاني النساء اللواتي مررن بانقطاع الطمث من أعراض مثل آلام المفاصل أو العضلات.

أسباب آلام المفاصل عند البالغين والتي عادة ما تشمل مفصل واحد فقط

إصابة المفاصل أو العظام أو الأنسجة الرخوة: إصابة مفصل (على سبيل المثال ، التواء في المفصل) ، أو عظم (كسر) ، أو عضلات ، أو أوتار ، أو الأربطة المحيطة (إصابة الأنسجة الرخوة – التواء أو تمزق الأنسجة)
تحدث بعض مشاكل الأنسجة الرخوة في مفاصل معينة فقط:
مفصل الركبة:
مفصل الكوع:
مفصل الكتف:
مفصل الكاحل:

التهابات المفاصل والعظام: عدوى المفاصل (أو التهاب المفاصل الإنتاني) أو التهابات العظام (التهاب العظم والنقي).

التهابات أخرى

سرطان العظام أو سرطان الدم (اللوكيميا).

مرض باجيت الذي يصيب العظام

أسباب آلام المفاصل عند الأطفال والمراهقين

العديد من الأسباب التي تسبب آلام المفاصل عند البالغين يمكن أن تسبب أيضًا آلام المفاصل عند الأطفال. ومع ذلك ، عند الأطفال والمراهقين ، هناك مشاكل أخرى قد تسبب آلام المفاصل بسبب نمو العظام والمفاصل. من بين هذه المشاكل ، يمكن ذكر ما يلي:

التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA): مرض التهاب المفاصل الذي يحدث عند الأطفال دون سن 16 عامًا.
يعد مرض أوسجود شلاتر أحد أسباب آلام الركبة ، خاصة عند الرياضيين المراهقين. يسبب هذا المرض الألم والحنان في مقدمة الركبة أسفل الرضفة مباشرة.
متلازمة Sinding-Larsen-Johnson: يؤثر هذا المرض بالمثل على الركبة وقد يحدث خلال فترة النمو السريع للمراهقين. في هذا المرض ، يحدث الألم في مقدمة الركبة ، أعلى بقليل من حيث تؤلم الركبة في مرض أوسجود شلاتر. لتلقي العلاج ، قد تحتاج إلى إراحة الركبة لبضعة أشهر ، واستخدام المسكنات والقيام بالعلاج الطبيعي. عادة ما تكون نتائج العلاج مرضية للغاية ، لكن الأعراض قد تستمر لمدة عام على الأقل.
فرفرية هينوخ شونلاين: يمكن أن يسبب هذا المرض طفح جلدي وألم في البطن وآلام في المفاصل. في الغالب ، يصاب الأطفال بهذا المرض.
آلام النمو: آلام النمو ، عادة في الساقين ، شائعة عند الأطفال. ليس من الواضح ما الذي يسبب هذه الآلام ، ولكن على الرغم من اسمها ، فهي ليست ناجمة عن النمو. هذه الآلام ليست خطيرة وستزول من تلقاء نفسها بعد فترة. تحدث آلام النمو عادة في المناطق الواقعة بين المفاصل ، وليس المفاصل نفسها.
قد تكون آلام الحوض عند الأطفال مشكلة خطيرة وتتطلب تقييمًا فوريًا من قبل الطبيب. قد تكون أي من الأسباب التي تسبب آلام المفاصل ، بما في ذلك التهاب المفاصل الإنتاني ، من الأسباب المحتملة لألم الورك عند الأطفال. قد تكون الأمراض التي تؤثر بشكل خاص على مفصل الورك عند الأطفال ، مثل الالتهاب العابر لمفصل الورك (التهاب الغشاء المفصلي العابر) ، غير ضارة وعادة ما يتم حلها في غضون أسابيع قليلة ، ولكنها قد تتكرر.

متى يجب أن نرى الطبيب؟

إذا كان لديك ما يلي مع آلام المفاصل ، يجب عليك زيارة الطبيب:

تورم
أحمر
الحساسية للمس والشعور بالدفء حول المفصل.

إذا كان ألم المفاصل ناتجًا عن إصابة وكان ما يلي مرتبطًا بها أيضًا ، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور:

تشوه المفصل
عدم القدرة على استخدام المفصل
ألم حاد.
تورم مفاجئ

راجع طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف ، خاصة إذا كان لديك:

إذا كنت تشعر بالملل والتوعك.
إذا لم تتوقف الحمى لديك.
إذا كانت لديك أعراض أخرى مثل التعرق الليلي أو فقدان الوزن.
إذا استمر الألم أكثر من أسبوعين.
إذا لم يتم تخفيف الألم عن طريق مسكنات الألم العادية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل في الليل ، أو يوقظك الألم.

هل هناك حاجة لمزيد من الفحوصات والتحقيقات؟

غالبًا ما يزول ألم المفاصل من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى أي اختبارات. يمكن للطبيب مساعدتك في تشخيص سبب آلام المفاصل. للقيام بذلك ، سوف يسألك أسئلة حول الأعراض الخاصة بك ويفحص المفاصل المصابة. أيضًا ، لتشخيص سبب آلام المفاصل ، قد تحتاج إلى إجراء فحوصات الدم والأشعة السينية. قد تكون الموجات فوق الصوتية مفيدة أيضًا في تشخيص سبب بعض مشاكل المفاصل. في بعض الحالات ، يلزم إجراء المزيد من الاختبارات المتخصصة لرؤية داخل المفصل ، مثل الأنواع الأخرى من التصوير والمسح الضوئي ، أو الجراحة بالمنظار (جراحة ثقب المفتاح) أو تنظير المفصل (فحص المفصل).

علاج الام المفاصل

العديد من الأسباب التي تسبب آلام المفاصل غير ضارة ويمكن حلها دون علاج أو باستخدام المسكنات فقط حتى يتم حلها. ولكن لأسباب أخرى ، قد تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي ، مثل الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي ، لعلاج آلام المفاصل لديك.

طرق الرعاية الذاتية

يمكنك استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين ، لتخفيف آلام المفاصل. قد تكون العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) التي يتم وضعها موضعياً على المفاصل المؤلمة على شكل مواد هلامية أو كريمات مفيدة أيضًا. يبدو أن هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك الأيبوبروفين والديكلوفيناك والكيتوبروفين ، فعالة بشكل خاص في الإصابات الطفيفة مثل الالتواءات أو الإجهاد أو الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام ، ولكن للألم. والتهاب المفاصل طويل الأمد أو المزمن أقل فائدة. ومع ذلك ، فإنها قد توفر بعض الراحة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل بسبب التهاب المفاصل.
تجنب استخدام مفاصلك بطرق تسبب الألم أو تفاقمه. اعتمادًا على المفصل المصاب ، قد تضطر إلى التوقف عن ممارسة الرياضة أو القيادة أو المشي لفترة من الوقت. ومع ذلك ، من المهم جدًا ألا تضعف العضلات المحيطة بالمفاصل.
قد يكون وضع الثلج مفيدًا في بعض الحالات ، خاصةً في اليوم الأول بعد الإصابة. لمزيد من المعلومات حول الاستخدام الآمن والملائم لمكعبات الثلج ، استشر الإنترنت أو اسأل طبيبك عن العلاج بالحرارة والعلاج بالثلج لتخفيف الآلام. في بعض الحالات ، إذا لم يتم استخدام الثلج بشكل صحيح ، فقد يتسبب في ضرر أكثر من نفعه. ومع ذلك ، فإن الدليل على فوائد استخدام الثلج لآلام المفاصل لا يزال غير واضح.

آلام المفاصل والسمنة