{"id":14524,"date":"2022-11-22T10:03:37","date_gmt":"2022-11-22T06:33:37","guid":{"rendered":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/alcarnitine-zayiflama-haplari-etkili-midir\/"},"modified":"2022-11-22T10:03:37","modified_gmt":"2022-11-22T06:33:37","slug":"alcarnitine-zayiflama-haplari-etkili-midir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/alcarnitine-zayiflama-haplari-etkili-midir\/","title":{"rendered":"Alcarnitine zay\u0131flama haplar\u0131 etkili midir?"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n

L-carnitine’in ne oldu\u011funu ve v\u00fccudumuzda ne i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tam olarak bilmiyor olabilirsiniz. L-karnitin, bir karnitin t\u00fcr\u00fcd\u00fcr ve bir amino asit t\u00fcrevidir. Amino asitler, v\u00fccutta bir\u00e7ok temel i\u015flevi yerine getiren proteinleri yapmak i\u00e7in birle\u015firler.<\/span><\/h1>\n
\n

Karnitin, v\u00fccudun ya\u011f asitlerini par\u00e7alamas\u0131na ve onlar\u0131 g\u00fc\u00e7 h\u00fccrelerine enerjiye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Kilo kayb\u0131 i\u00e7in L-karnitin tabletlerinin kullan\u0131m\u0131, bir s\u00fcredir spor tutkunlar\u0131 aras\u0131nda pop\u00fcler olmu\u015ftur. Bu yaz\u0131m\u0131zda L-carnitine zay\u0131flama haplar\u0131n\u0131 detayl\u0131 olarak incelemek istiyoruz.<\/p>\n

 <\/p>\n

L-karnitin v\u00fccut i\u00e7in gerekli midir? bu<\/p>\n

Alkarnitin temel bir besindir. Genelde v\u00fccut yeterince yapabilir; Ancak baz\u0131 durumlarda v\u00fccut yeterince \u00fcretemezse oral takviyelere ihtiya\u00e7 duyulacakt\u0131r. V\u00fccutta karaci\u011fer ve b\u00f6brekler, amino asitler lizin ve metiyoninden L-karnitin \u00fcretir. B\u00f6brekler ayr\u0131ca L-karnitini daha sonra kullanmak \u00fczere depolayabilir ve fazlal\u0131\u011f\u0131 idrar ak\u0131\u015f\u0131 yoluyla ortadan kald\u0131rabilir.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ka\u00e7 \u00e7e\u015fit karnitin var?<\/p>\n

Karnitin, birka\u00e7 farkl\u0131 bile\u015fi\u011fi tan\u0131mlayan geni\u015f bir terimdir. L-karnitin, v\u00fccutta ve bir\u00e7ok takviyede bulunan karnitinin daha yayg\u0131n \u015feklidir. Di\u011fer karnitin formlar\u0131 \u015funlar\u0131 i\u00e7erir:<\/p>\n

 <\/p>\n

1- Asetil L-Karnitin Bu tip L-Karnitin bazen ALCAR olarak bilinir. Bu tip L-karnitin metabolizmada rol oynar. Sinir sistemini korumaya yard\u0131mc\u0131 olabilecek n\u00f6roprotektif \u00f6zelliklere sahiptir.<\/p>\n

 <\/p>\n

2- Dicarnitine Dicarnitine v\u00fccut i\u00e7in zehirlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc di\u011fer karnitin formlar\u0131n\u0131n emilimini engelleyebilir.<\/p>\n

 <\/p>\n

3- L-karnitin Sporcular taraf\u0131ndan kullan\u0131lan L-tartrat takviyeleri bu L-karnitin i\u00e7erir. Ara\u015ft\u0131rmalar, kas a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 en aza indirmede ve iyile\u015fmeye yard\u0131mc\u0131 olmada yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Bu form analjezik ve antiromatizmal \u00f6zellikler g\u00f6sterir ve kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n

 <\/p>\n

L-karnitin diyet haplar\u0131 etkili midir?<\/p>\n

L-karnitin, enerji i\u00e7in ya\u011f asitlerinin yak\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fundan, bir\u00e7ok ki\u015fi daha fazlas\u0131n\u0131 alman\u0131n kilo kayb\u0131na neden olaca\u011f\u0131n\u0131 varsayar. Bu hipotezi do\u011frulamak i\u00e7in daha fazla ara\u015ft\u0131rmaya ihtiya\u00e7 var. Tabii baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n bu zay\u0131flama hap\u0131n\u0131n etkili oldu\u011funu g\u00f6sterdi\u011fini de s\u00f6ylemek gerekiyor. Ancak L-karnitin, uygun beslenme ve d\u00fczenli egzersiz gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n yerini alamaz.<\/p>\n

 <\/p>\n

L-carnitine zay\u0131flama haplar\u0131n\u0131n faydalar\u0131 nelerdir?<\/p>\n

Daha \u00f6nce de s\u00f6yledi\u011fimiz gibi, karnitin h\u00fccreler i\u00e7in enerji olu\u015fturmada kilit bir bile\u015fendir.Karnitin, enerji olarak kullan\u0131lmak \u00fczere ya\u011f asitlerinin par\u00e7alanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Ayn\u0131 zamanda v\u00fccut h\u00fccrelerini g\u00fc\u00e7l\u00fc tutar.Bu mineralin ikincil bir i\u015flevi daha vard\u0131r. Baz\u0131 at\u0131k maddelerin h\u00fccrelerden uzakla\u015ft\u0131r\u0131larak birikerek sorun olu\u015fturmas\u0131na engel olur.<\/p>\n

Ana i\u015flevlerine ek olarak, L-karnitinin v\u00fccut i\u00e7in ba\u015fka faydalar\u0131 da olabilir.<\/p>\n

 <\/p>\n

1- Kanser tedavisi Bazen kemoterapi gibi kanser tedavileri ki\u015fide L-karnitin eksikli\u011fine neden olabilir. Bu durumlarda, L-karnitin takviyeleri, yorgunluk ve halsizlik gibi semptomlar\u0131n azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar \u015fu anda bu bile\u015fi\u011fi kemoterapiden doku hasar\u0131n\u0131 \u00f6nlemenin olas\u0131 bir yolu olarak inceliyorlar. Ancak bu ara\u015ft\u0131rmalar ba\u015flang\u0131\u00e7 \u200b\u200ba\u015famas\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n

 <\/p>\n

2- B\u00f6brek veya karaci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131, b\u00f6brekler ve karaci\u011fer L-karnitin olu\u015fturmaya ve kullanmaya yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fundan, bu organlardaki hastal\u0131k veya organ yetmezli\u011fi L-karnitin eksikli\u011fine yol a\u00e7abilir. Bu zamanlarda doktorlar, b\u00f6brek fonksiyonlar\u0131n\u0131 desteklemek ve karaci\u011fer i\u00e7in g\u00fcvenilir bir kaynak olarak eksikli\u011fi \u00f6nlemek i\u00e7in L-karnitin takviyeleri \u00f6nermektedir.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alkarnitin tabletlerinin yan etkileri<\/p>\n

Kilo vermek i\u00e7in, kilo vermek i\u00e7in g\u00fcnde 3 gram L-karnitin kullanmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu miktarda L-karnitin alman\u0131n v\u00fccut i\u00e7in mide bulant\u0131s\u0131, kusma, kas kramplar\u0131 ve ishal gibi bir\u00e7ok yan etkisi vard\u0131r. L-karnitin takviyeleri sosyal hayat\u0131 etkiler. G\u00fcnde 3 gram L-karnitin t\u00fcketmek k\u00f6t\u00fc v\u00fccut kokusuna neden olur.<\/p>\n

 <\/p>\n

1- Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, b\u00f6brek sorunu veya n\u00f6bet bozuklu\u011fu olan ki\u015filer, kilo verme ama\u00e7l\u0131 L-carnitine tabletleri veya bu maddeyi i\u00e7eren enerji i\u00e7eceklerini al\u0131rken dikkatli olmal\u0131d\u0131rlar. Nedeni ise L-carnitine bu ki\u015filerde kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcne neden olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n

 <\/p>\n

2- Kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskinin artmas\u0131 Alkarnitin diyet haplar\u0131n\u0131n kullan\u0131m\u0131na ba\u011fl\u0131 en ciddi sorunlardan biri de kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskinin artmas\u0131d\u0131r. Ara\u015ft\u0131rmalar, bu hap\u0131n atardamarlar\u0131n sertle\u015fmesi (ateroskleroz) riskini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermi\u015ftir. L-karnitin kendi ba\u015f\u0131na bir sorun de\u011fildir, ancak diyet haplar\u0131n\u0131 al\u0131rken ba\u011f\u0131rsaktaki bakteriler tertilyamin ad\u0131 verilen bir kimyasal \u00fcretir. Karaci\u011fer tert-eliamin’i damarlarda bozukluklara neden olan tert-eliamin okside d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr.<\/p>\n

 <\/p>\n

3- Sindirim sorunlar\u0131 L-carnitine’in sindirim yan etkileri de vard\u0131r. a\u015fa\u011f\u0131daki komplikasyonlar gibi: kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131; mide bulant\u0131s\u0131; Kusmak; ishal Uzmanlar L-Karnitin Diyet Haplar\u0131n\u0131 Destekledikleri \u0130\u00e7in Pi\u015fmanlar L-Karnitin’in kalp hastalar\u0131 \u00fczerindeki yan etkilerinin kan\u0131t\u0131, Dr. Oz’u L-Karnitin’i destekledi\u011fine pi\u015fman etti. Dr. Oz bir keresinde L-karnitinin kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu iddia etmi\u015fti; Ama \u015fimdi hastalar\u0131n\u0131 L-karnitin almamalar\u0131 konusunda uyar\u0131yor.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sporcular kilo kayb\u0131 i\u00e7in L-karnitin tabletleri kullanabilir mi?<\/p>\n

Baz\u0131 sporcular fazladan L-karnitin al\u0131r ve bunun onlar\u0131 daha etkili egzersiz yapt\u0131\u011f\u0131na inan\u0131r. G\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fe g\u00f6re karnitin takviyesi, antrenman s\u0131ras\u0131nda egzersizi daha etkili hale getirmeye yard\u0131mc\u0131 oluyor. Ancak bir \u00e7al\u0131\u015fma, bu hipotezi kan\u0131tlayacak hi\u00e7bir kan\u0131t olmad\u0131\u011f\u0131na i\u015faret etti. Bir\u00e7ok sporcu L-karnitin al\u0131rken, y\u0131llarca s\u00fcren ara\u015ft\u0131rmalar bu iddialar\u0131 destekleyecek kesin kan\u0131tlar sa\u011flamad\u0131. Bu yaz\u0131m\u0131zda L-carnitine nedir ve v\u00fccut i\u00e7in uygun miktar\u0131n\u0131n neden gerekli oldu\u011funu anlatt\u0131k. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 insanlarda, karaci\u011fer ve b\u00f6brekler v\u00fccuttaki eksikli\u011fini \u00f6nlemek i\u00e7in bu bile\u015fi\u011fi yeterince \u00fcretir ve depolar.<\/p>\n

Yani v\u00fccudumuzun bu besinden takviye almas\u0131na gerek yoktur. Bu nedenle alcarnitine zay\u0131flama hap\u0131 bu maddenin v\u00fccuttaki miktar\u0131n\u0131 artt\u0131rarak bir\u00e7ok yan etkisi olacakt\u0131r. Kilo vermek ve v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tehlikeye atmak i\u00e7in al-karnitin haplar\u0131 almak yerine, uygun bir diyet plan\u0131na gitmek daha iyidir.<\/p>\n

Green Life zincir kliniklerinin ve merkezlerinin (\u0130ran’da kilo kayb\u0131 i\u00e7in 1. s\u0131rada)<\/strong> kilo verme ve beslenme alan\u0131nda size \u00e7ok yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini unutmay\u0131n. Daha fazla bilgi i\u00e7in 120<\/strong> hatl\u0131 02134247<\/strong> ile ileti\u015fime ge\u00e7iniz.<\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L-carnitine’in ne oldu\u011funu ve v\u00fccudumuzda ne i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tam olarak bilmiyor olabilirsiniz. L-karnitin, bir karnitin t\u00fcr\u00fcd\u00fcr ve bir amino asit t\u00fcrevidir. Amino asitler, v\u00fccutta bir\u00e7ok temel i\u015flevi yerine getiren proteinleri yapmak i\u00e7in birle\u015firler. Karnitin, v\u00fccudun ya\u011f asitlerini par\u00e7alamas\u0131na ve onlar\u0131 g\u00fc\u00e7 h\u00fccrelerine enerjiye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Kilo kayb\u0131 i\u00e7in L-karnitin tabletlerinin kullan\u0131m\u0131, bir s\u00fcredir spor […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14356,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_daim_seo_power":"","_daim_enable_ail":"","footnotes":""},"categories":[176],"tags":[],"class_list":["post-14524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kilo-verme-ve-beslenme-makaleleri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14524"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14524\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenlifeclinics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}